Btt y otras muchas cosas.

I prueba del open Asturcantabro, Sevares¡¡¡¡

2010-04-25T12:29:00.000-07:00

Primera prueba del open asturcantabro, no tuve un buen dia, pues creo q pagué el sobreesfuerzo de taramundi.

ya desde el principio no consegui encontrarme agusto, hoy las pulsaciones se dispararon, el barro hizo lo suyo, y el rio mandó a nadar a la mayoria, en los entrenamientos no habia logrado cruzarlo y hoy todas las veces sin problemas.

Chema del C2C se adjudicaba la victoria en Elite seguido de Ivan Diaz y de Jose Luis (Raptor)

En Master 30 Guti se mostraba intratable y encabezaba la general.

Mi compañera Merche se adjudicaba la segunda plaza en feminas al imponer un ritmo muy duro Aida del mmr-montecerrao.

La proxima semana probaremos con Pista, en el trofeo costa verde de las mestas. todos los miercoles de mayo y junio.

enlaces a las fotos:

Las de Perico: http://picasaweb.google.es/pericoastu/Sevares250410##

Las que realizó Nuria y los videos: http://picasaweb.google.es/antoniocarlosrf/Sevares2010BttIOpen##

II Maratón de Taramundi¡¡¡¡

2010-04-24T12:24:00.000-07:00

El pasado domingo se disputó el II maratón de taramundi, fueron 47 km llenos de emoción, esta vez no hubo nieve y se agradeció en los tiempos, ya en la salida me encontré agusto en las rampas, aunque tampoco quise reventar en ellas impuse mi propio ritmo conservador. Las bajadas fueron de vertigo, en 3 ocasiones el garmin registro valores superiores a los 80 Km/h. buena eleccion las hutchinson Cobra, pues creo que fui de los pocos que no sufrio pinchazos, bien es cierto que las llevaba a 3kg de presión, dado la mala experiencia del año anterior, de todo se va aprendiendo. Buena actuación del equipo Asturcon en general, se nota que estos terrenos y distancias son las más acontecidas en nuestro nivel.
Desde el principio Guti escapaba seguido de Chema y Jayro y cerrando el grupo observaba Jose Luis Blanco, en la ultima subida era Guti el que ya no esperaba más y dejaba atras al grupo que fueron separandose a lo largo de los ultimos 10 km, era jose Luis el que ocupaba la segunda plaza al final. en feminas Aida a la que me encontraba en el ultimo avituallamiento pincharia en los ultimos km, pero no la detuvo para llegar a la meta.
al final rebaje sustancialmente el tiempo del año pasado, pasando de 5 horas 12 minutos a este año dejar el crono en 3 horas 31 minutos.
Si este año hubiera podido descansar la noche anterior en lugar de trabajar creo que habria mejorado el tiempo en unos 15 minutos, pues la espalda me pasó factura debido al cansancio.
os dejo los enlaces a las fotos y a los videos de el calentamiento y del sprint final de meta.
nos vemos mañanadomingo en Sevares.
El video de el calentamiento
http://www.facebook.com/video/video.php?v=1335742725871
El video del sprint Final:
http://www.facebook.com/video/video.php?v=1336484984427
EL enlace a las fotos:
http://www.facebook.com/album.php?aid=2044851&id=1600180004&l=2a5b5d292f
Las clasificaciones:
http://www.ciclismoasturiano.com/cgi-vel/ciclismo/Archivos/clasf_total_taramundi_10.pdf

I bike maraton montes del sella¡¡

2010-04-15T00:36:00.000-07:00

tras estar esa semana malo de gastroenteritis me doy con un canto en los dientes de haber podido participar y lograr mi objetivo de 4 horas, 4horas y 2 minutos, puesto 77 de la general y 56 de categoria elite. no me puedo quejar, noté la flojera en bustacu, pero segun avanzaban los km pude ir viendo como me recuperaba ...
al principio salimos demasiado fuerte, cosa que propicio la salida lanzada, procuré colocarme alante pues con tanata gente no tardarian en sucederse las caidas, asi fue que logre pasar el primer tapón justo antes de la primera subida, despues ya fui co mas calma intentando dosificar en la subida al Moru. al llegar a bustacu note la flojerilla y fui dosificandoaun mas para llegar a la parte tecnica fresco, no me equivoque pq veia como la gente se iba atascando y bajandose de la bici.
ya en el mirador del fitu me encuentro a Jose Luis Blanco Teleña, un reventon en las escaleras de la bajada al mirador acababan con sus opciones de ganar y de bajar el tiempo oficial de las 3 horas, para la proxima le dejo las mis ruedas, jiji.
en la bajada me encuentro fuerte y comienzo a apretar, sigo pasando gente recuperando puestos a marchas forzadas, en la ultima parte voy rodando a 33 de media y al ver el ultimo km apreto lo ultimo para entrar en meta.
un saludo desde aqui para los dos heridos en la prueba, en especial para Jesus Rosa, gran amigo.
Clasificación por categorias:
https://docs.google.com/leaf?id=0B7xPUnvh1yARMjk4Y2YyOWQtZmI5My00ZDhkLThlYzQtMTI4OGYyZjg2NTBm&sort=name&layout=list&pid=0B7xPUnvh1yARMGI5ZjMwZTYtODJiOS00YzViLTg5MzYtOTU5NTliYTYwOTA1
Clasificación General:
https://docs.google.com/leaf?id=0B7xPUnvh1yARMWIyOTZlYjUtNjkwZS00YTczLThmN2YtZGUzY2VjOGIxZjk2&sort=name&layout=list&pid=0B7xPUnvh1yARMGI5ZjMwZTYtODJiOS00YzViLTg5MzYtOTU5NTliYTYwOTA1&cindex=1

Que casi se me olvida poner muchas gracias a Ivan Diaz y a toda su familia y amigos que hicieron posible esta jornada, que pasa a engrosar la lista de rutas preferidas... y de una organización impoluta, con todo lujo de detalles. un 11 para ellos.

Nueva equipación AsturcónBtt competición¡¡¡¡¡

2010-04-10T03:12:00.000-07:00

Mañana dia 11 de abril el equipo de Asturcónbtt competición
mañana 11 de abril de 2010 el equipo de asturconbtt competición libra sus primeras batallas.
Estrenamos nueva equipación con el apoyo de nuestros patrocinadores:
AsturcónBtt
Kikebike
Mendoza Personalización
Acemi soluciones Electricas
DSI astur
Peluqueria Merche Bueres
MJD
AUTOGP
IMBA
Boreal Viajes
Garaje Paco
Morán Trek bicycle Store Oviedo
Talleres Velazquez
EKOI jdprosport
Ayuntamiento de Oviedo Capital del Deporte

os animo a que vayais a presenciar a sus competidores al maraton de ribadesella o a la prueba de aviles del open de españa.

Gracias por todo el apoyo mostrado por todo el mundo y por los patrocinadores para dar comienzo a este proyecto.

Suerte mañana a todos.

Ruta Primavera Santa Eulalia de Carranzo 21/3/2010

2010-03-17T13:23:00.000-07:00

Ruta facil, tipo excursión de fin de semana, 30 km 350m de ascension positiva acumulada (2/3 de un naranco facil).
Saldremos de Santa Eulalia de Carranzo, Llanes, a las 10:00 horas am.
Pondremos dirección a Pie de la sierra por los caminos de servicio, llegando a una subida que comienza en la capilla de la Inmaculada. coronaremos la Sierra Plana, avanzando a media ladera hasta el ídolo de Peña Tú.
descenderemos al pueblo de puertas de vidiago, en este punto debemos tener precaución pues tenemos que cruzar la n-634 para alcanzar la senda ciclocostera por la que discurriremos en direccion Buelna pasando por los bufones de vidiago.
Ya en Buelna tomaremos caminos de toda la rasa costera, alcanzando la playa de Cobijeru, Playa de similitud a Gulpiyuri, se encuentra en medio de una finca un arenero, y penetra el agua del mar por una cueva subterranea. sobre la Playa pasaremos por un paso natural de roca a modo de puente, para continuar nuestro camino hacia Santiuste, el camino se hace facil, pues es llano practicamente.
en Santiuste cruzaremos de nuevo la n-634 para ir a parar a lasenda ciclocostera de nuevo, pero esta vez a la altura de la Franca. ascenderemos ligeramente con una pendiente fija hasta la sierra plana de nuevo, para a continuación descender por las carradas hacia santa eulalia, donde podremos reponernos.

hay posibilidad de una zona de barro, pues cuando grabé el track estaban en proceso de tala, espero que hayan arreglado un poco el destrozo.
la ruta solo tiene dos subidas como podreis comprobar en el perfil a traves de :

Espero veros alli y disfruteis del comienzo de la Primavera en nuestra compañia.

Un Saludo.

Pd:el tiempo se prevee nublado y temperaturas maximas de 12 grados, aunque es Probable que este mas que despejado, pues disponemos del microclima de la sierra del cuera a nuestro favor.

http://www.eltiempo.es/llanes.html

Track de la ruta de inauguracion de KIKEBIKE

2010-03-01T00:29:00.000-08:00

Ruta de 25 km, 900 metros de ascenso acumulado.

Ruta inaguración nuevas instalaciones Kikebike¡¡¡

2010-02-24T04:41:00.001-08:00

Buenas:

El dia 4 de marzo a las 17:00 horas se realizará una marcha btt con motivo de la inaguración de las nuevas instalaciones de KIKEBIKE en lugones.

La salida es a las 17:00 horas desde las nuevas instalaciones, acabarán en el mismo sitio a las 20:00 horas, por lo que será necesario ir equipados con luces tanto delantera como trasera, al tratarse de una ruta seminocturna.
Al terminar la ruta dispondremos de un espacio para poder cambiarnos y asearnos un poco, en dicho espacio podremos depositar previamente nuestra ropa de cambio para la vuelta.

En la inaguración se ofrecerá un pincheo para todos los asistentes, así como un obsequio a los 300 primeros asistentes a la inaguración.

Se ruega presentarse en las instalaciones 20 minutos antes de la salida por temas organizativos.
Para apuntarse a la ruta btt: antoniocarlosrf@hotmail.com

Esperamos contar con vuestra presencia

Un saludo y muchas gracias.
http://www.kikebike.es/

Como llegar: http://maps.google.es/maps?f=q&source=s_q&hl=es&geocode=&q=travesia+del+castro+1+y+2+lugones&sll=40.396764,-3.713379&sspn=8.498616,19.665527&ie=UTF8&hq=&hnear=Traves%C3%8Da+del+Castro,+1,+33510+Siero,+Asturias,+Principado+de+Asturias&ll=43.408399,-5.804772&spn=0.007919,0.019205&t=h&z=16

14 de Febrero Ruta San Valentín por Chozas de Arriba con Vega y AsturcónBTT

2010-02-17T11:25:00.000-08:00

Este domingo salimos con AsturcónBtt a realizar la tradicional ruta de San valentín que nos organiza Vega en su pueblo natal, Chozas de Arriba. Frio a mas no poder,todo el dia a 1 grado bajo cero, pese al sol. despues rica comida con todo el grupo reunido, un dia entrañable, gracias Vega.
Galeria de fotos de Rubén Patricio:http://picasaweb.google.es/RubenPatricio69/Chozas2010?feat=email#
Galeria de fotos de Satis: http://picasaweb.google.com/SaTiS.astur/ChozasDeArriba?feat=directlink#
Galeria de fotos de Berto: http://picasaweb.google.com/bertocq/PromocionChozasDeArriba#
Galeria de fotos de Alberto Ayala: http://picasaweb.google.es/albeayala0/ChozasDeArriba?authkey=Gv1sRgCJydoNGhnJCLDQ#

Chozas de arriba from SaTiS on Vimeo.

Asturies Endurera, al Monsacro¡¡ 13-2-2010

2010-02-17T11:15:00.000-08:00

Asturies Endurera en el Monsacro 13-2-10 from Pedro on Vimeo.

El sábado pasado Fer nos llevó por el Monsacro, pendientes subiendo por las penitencias hasta llegar a la capilla de la virgen negra, cumbre en el picu, y vuelta pa bajo con nieve hasta la collada y vuelta a foz. mas dura se hizo la bajada que la subida. Arsenio dionos un pequeño susto al caer en la bajada, pero ya casi está recuperado.Disfrutad del video que grabó nuestro compañero Pedro. Para fotos ya sabeis Foromtb zona norte Asturies Endurera.

Asturias Endurera, por la sierra del Crespón¡¡¡¡

2010-02-09T01:56:00.000-08:00

Asturies Endurera en La Xerra'l Crespón 6-2-10 from Pedro on Vimeo.

Este sábado pasado realizamos un concepto nuevo de ciclomontañismo, nace la cicloescalada, pero no os entretengo más, viendo el video podeis daros cuenta del tema.
Por si alguien quiere ver las fotos, las tiene publicadas en Foro MTB, os pongo el enlace, algunas necesitan estar registrado en el foro para visualizarlas. en adelante os haré referencia a este enlace para que podais ver las fotos que sacan nuestros compañeros.
http://www.foromtb.com/showthread.php/380670-Asturies-Endurera-pal-MONSACRU

Pelea contra el frío y el hielo ¡¡¡¡¡

2010-01-26T11:20:00.000-08:00

Motivada y «físicamente muy bien». Rocío Gamonal, cuatro veces Campeona de España de Ciclocross, saca a relucir su carácter competitivo y deja claro que irá a por todas en Tabor (República Checa), el escenario en el que este domingo luchará por el Mundial.
No lo tendrá fácil la ciclista polesa. Su principal enemigo será el frío, con temperaturas de quince grados bajo cero, y su posición de salida. «Las ciclistas españolas salimos de los puestos de atrás, porque las carreras nacionales no puntúan para este ránking», explica Rocío, que calcula que partirá de la plaza 81. «Me pasaré toda la carrera remontando. Es complicado, pero -insiste- físicamente estoy bien».
Sí será más difícil hacer frente al intenso frío checo. Con capas de nieve de treinta centímetros que pueden esconder placas de hielo. «Habrá que tener mucho cuidado», dice Rocío, que a sus treinta años es ya una veterana de este deporte. Por eso, a pesar de las complicaciones, confía en hacer un buen resultado: «Quedar entre las diez primeras sería un gran éxito». Para lograrlo tendrá que superar a sus rivales en una prueba de 45 minutos sobre un trazado de unos dos kilómetros. «Es una carrera explosiva, de mucha velocidad, en la que rodaremos a unos treinta y pico kilómetros por hora», detalla esta ciclista, que ya compitió en Tabor hace ocho años.
«Hay que sufrir»
«Lo pasamos mal aquella vez, sobre todo por el frío, que por la noche llegaba a los 24 grados bajo cero», recuerda Rocío, quien explica que el problema es cómo afecta a la forma física: «No rindes ni al 50%, las piernas no te van, te duelen los pies...». Pero, añade al segundo, «esto es un Campeonato del Mundo y hay que ir mentalizada de que vas a sufrir mucho».
«Saldré a tope para darlo todo», remarca esta ciclista que atesora un completo palmarés. Títulos de entre los que destacan sus cuatro campeonatos nacionales y el Mundial de Team Relay, además de sus participaciones con la selección.
Sólo hay un hueco que Rocío tiene intención de completar: acudir a los Juegos Olímpicos. Se quedó fuera de la cita de Pekín en el último momento, con prácticamente las maletas hechas. Y, ahora, aspira a llegar en forma para participar en los Juegos de Londres 2012.
«Tengo capacidad de mejora y sé que puedo rendir para estar en Londres, que es mi máximo objetivo, es la ilusión de todo deportista y para mí sería la guinda del pastel». Una tarta de títulos que jalonan una carrera deportiva que comenzó en León, «en una carrera a la que me llevaron medio engañada mis amigos». Tenía 17 años. Y tanto le gustó, que se decidió a federarse y empezar a competir en serio. Los resultados no tardaron en llegar y le brillan los ojos cuando se le pregunta por su primer trofeo: «Tengo la copa en casa como oro en paño, quiero más esa copa, que gané en León, que la medalla del Campeonato del Mundo».
«Al principio me hacía mucha ilusión ganar, ahora parece que es una obligación ya que te dan siempre como favorita. Aunque, la verdad es que yo sí estoy contenta cada vez que gano porque además veo que mejoro mis tiempos, lo hago mejores que cuando era una 'guaja'», reconoce Rocío. De momento, apunta, «todavía me queda cuerda».

A una semana de concluir el Preparatorio¡¡¡¡

2010-01-25T01:25:00.000-08:00

Esta semana concluiré el preparatorio, el principio fue un poco duro, hacia años que no hacia pesas, años que no nadaba en piscina, años que no notaba tanta presión en los abdominales, pero esta mereciendo la pena, en tan poco intervalo de tiempo he notado mejorias, he bajado pulsaciones, los músculos empiezan a definirse, y lo mejor de todo me noto con fuerzas¡¡¡

Cuando Jose Mendoza comenzó a prepararme no imaginé este tipo de comienzo, pero tengo que decir que funciona, quien sabe lo que me deparará el futuro de la bici, la proxima semana veremos como es este retomar el contacto, y las primeras impresiones.

Gracias Jose.

Les fotos que faltaben¡¡¡

2010-01-15T13:56:00.001-08:00

les fotos que nos faltaben por subir, les de nuestro compañero Jaime.
http://picasaweb.google.es/juin99/NarancoCoNieve#

Otras galerias más de fotos y dos videos más.¡¡¡¡

2010-01-11T06:04:00.000-08:00

Otra galeria más de fotos de este domingo en la nieve por el naranco, por cortesia de nuestro compañero Edu.

http://picasaweb.google.es/niaro13/PeriurbanoOviedo10Ene2010#

Y otra del compañero Ramón.

http://picasaweb.google.es/ramonalgar/VUELTAALPERIURBANODEOVIEDO?feat=directlink#

Otra del compañero Tejo.

http://picasaweb.google.es/gonzaleztejo/ElNaranco#

Videos de Ramón.

http://www.youtube.com/watch?v=z6_LMGiW4V0&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=5EaXUzUqsOE&feature=player_embedded

Vuelta al Naranco con nieve¡¡¡

2010-01-10T08:07:00.000-08:00

Al final lo que pretendiamos hacer que era el periurbano quedo solo en subida al Santón, pq la cantidad de hielo bajo una capa de 30 a 70 cm de nieve polvo no era nada ciclable hacia arriba, otra cosa fue la bajada, la cosa se puso de verdad entretenida, nos encontramos arriba Asturcones,Castrones, gente de Enduroviedo, y algun otru chiflau más como nosotros.
de momento tenemos la galeria de fotos de Satis y un video tb de Satis:

http://picasaweb.google.com/SaTiS.astur/SubidaAlNarancoConNieve#

http://vimeo.com/8650756

Las protecciones funcionaron de maravilla, da gusto saber que vas bien protegido hasta para poner el pecho sobre el sillín.

El chiflau del final del video era yo, jajaja

Preparador Físico José Mendoza¡¡¡

2010-01-09T12:17:00.000-08:00

Ayer tras la conversación mantenida con Jose Mendoza, acordamos que el fuera mi preparador físico, el lunes haré la prueba de esfuerzo en Ovimed, y el martes con los resultados empezará la orientación de cara a objetivos y pretensiones para este nuevo año.
Jose es un experimentado preparador, que ha conseguido que grandes del ciclismo en asturias como Jose Luis Blanco y Jayro esten en lo más alto del podium.
Mis objetivos no son los podiums sino mas bien el conseguir un estado de forma que me permita aguantar y disfrutar a fondo del ciclomontañismo. de las rutas de alta montaña, y d epaso divertirme en las carreras disfrutando todo lo posible de los circuitos que tan bien preparan nuestros compañeros.
El perfil a seguir sera semanal, es decir, me enviará semanalmente los entrenamientos en funcion de mi trabajo, y de lo que pueda entrenar, si bien es cierto que en este caso hay que prometer que se será estricto en cumplir a rajatabla las indicaciones, pues el tb hara su esfuerzo para que yo logre mis objetivos, la meta establecida de este año son las 24doce individual.

cosiquines varies

2010-01-07T06:48:00.001-08:00

Tras habeme pasao al lado oscuro del enduro, he cambiado las cubiertas de la Occam, he puesto una high roller alante con compuesto supertacki 42 alante en medida 2,35, y atras high roller 2.10 siguiendo las indicaciones de Fer.

las otras novedades son las Protecciones nuevas 661, tanto para el torso como para las rodillas.

En el apartado de calzado los reyes me han traido unas shimano mt 91 con suela vibram y goretex.

10 de enero vuelta por el periurbano de oviedo con Asturcónbtt

2010-01-07T00:48:00.000-08:00

Saldremos de vinos Gomez a las 10 am, es posible, bueno, mejor, va a haber nieve, recorrido con variantes para acabar en funcion de las fuerzas de los asistentes. primera variante acabar en puente gallegos y segunda variante acabaria en puente nora volviendo por san claudio. el track podeis visualizarlo para haceros una idea.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=494720

venir bien abrigados pues encontraremos nieve. la duracion es de unas tres horas, aunque con nieve puede complicarse la cosa muchisisisisisimo.

es recomendable llevar polainas, un bocadillo mas bien grande, agua abundante telefono movil, camaras y herramientas, una bomba, aceite para la cadena, y muchas ganas de pasarlo bien.
para cualquier cosa antoniocarlosrf@hotmail.com
nos vemos alli.

Sauron y los 101 escalones.

2010-01-06T08:53:00.000-08:00

2 de enero de 2010.
Mi primera ruta con Asturies endurera, Sauron y los 101 escalones, estaba nervioso, pero me acogieron bien, tras la primera caida me solté al bajar un poco, aunque no demasiado pq, les protecciones todavia tan en camino. tuvimos incluso el acompañamiento de una cabra en la bajada, pero bueno, para más detalles solo teneis que ver el video que realizó mi buen amigo Pedro I El Grande
http://vimeo.com/8501553

Empieza el año 2010.

2010-01-01T10:28:00.000-08:00

Hoy 1 de enero de 2010, me trazo mi propia meta, ayer participé con mis compañeros en la subida a Ferradillo, justo antes de empezar la ruta, mientras ajustaba la bici, se empinó y me tiró hacia atras, el resultado fue una contusión en la parte baja de la espalda que pronto se hincho y me perjudico durante toda la ruta, pero bueno, son traspiés normales cuando se anda en bici.
tras una jornada de reflexión como la del dia de hoy, mañana empieza un nuevo ciclo, he quedado con Ruben B. y con los chicos de Asturies Endurera para segun dicen bajar el turrón, aunque mas bien va a ser estampar el turrón.
Esta semana he quedado de pedir cita para la prueba de esfuerzo y el reconocimiento médico, me acompañará a la prueba Merche Bueres, para realizarla tb, pues a continuación en cuanto tengamos los resultados empezaremos con nuestro preparador Cesar Castro.
ya os contaré como fue la cosa con los endureros,a ver donde me meto, jeje.
Feliz año nuevo 2010¡¡¡¡
por si alguien quiere venirse al Enduro:
http://www.foromtb.com/f46/asturies-endurera-manana-2-de-enero-bajar-el-turron-380670-562.html

Retomo el blog tras mi ausencia

2009-12-27T13:02:00.000-08:00

En primer lugar agradecer a todo el mundo la lectura de mi blog, me he mantenido apartado de el, pues no siempre se tiene tiempo para atenderlo todo.
Como este año tengo proyectos nuevos y buenas expectativas empezaré comentando poco a poco las evoluciones yavances que vaya consiguiendo en el mundo de la bici asi como otras noticias de interes, esto empezará el dia 1 de enero y a partir de aqui empezare a comentar cosas como las que este año he venido comentando en el foro de asturconbtt, pero sin embargo a titulo un poco mas personal.
tengo que mejorar un poco el aspecto del blog, pero poco a poco ire poniendome las pilas en como dejarlo bonito.
sin mas rollo, os espero a partir del dia 1 de enero de 2010 aqui en mi blog
Antonio Carlos.

1ª parte, Soplillo con Mtb Cabezón¡¡¡¡¡¡

2009-04-05T12:52:00.000-07:00

Este Sábado estuvimos un grupo de asturcones realizando la primera parte de los diez mil del soplao. Os adjunto dos fotos cerca ya de la cueva, el tiempo no nos acompañó pero disfrutamos como siempre.
Pego tb los comentarios de nuestros amigos de Cabezón de la Sal.
"Antes de nada Cali, recuerdos de tus, (nuestros), amigos los ASTURCONES.Pues eso, que salimos un pelín tarde de Cabezón, el motivo es que a nuestros amigos les lleva un rato preparar sus mochilas, no es para menos porque de comida no les falta de nada..........Nos encontramos varios grupos de bikers, todos con un denominador común, "El Espíritu del Soplao".Una vez en el Soplao nos hemos disgregado un poco, puesto que varios de los ASTURCONES, decidieron con muy buen criterio, hacer una paraduca, (paradina en bable), para soltar lastre y liberar sus mochilas de tanto peso.Salud y hasta la próxima."

"Calendario AsturcónBTT 2º trimestre"

2009-03-30T10:40:00.000-07:00

RUTAS BTT 2T-2009
ABRIL
DOMINGO 5 : “ Cocido Maragato. León”. Vega (M)(*)
LUNES 13: “ Jomezana (Circular)”. Luis de España (A)
SÁBADO 18 : “Valle del Saja. Cantábria”. (Nespral)(M)(*)
DOMINGO 19 : “ ¡¡ Nos vamos con Llin de Cubel !!”. (Pedro Pravia)(M)
SÁBADO 25 : “ Investigación XX Travesía “ (Parra) (solo socios)
DOMINGO 26 : “ XII subida al Mondigo ” Ribadeo (Lugo)(**)
DOMINGO 26: “ V Marcha Villa de Benavente” www.lopenta.es(**)
MAYO
SÁBADO 2 : “ Ruta de los Marineros “ (www.grumar.org)(**)(*)
DOMINGO 3 : “ Por Ujo con los Sobraos btt” (**)
SÁBADO 9 : “ Investigación XX travesía”.(Parra)(solo socios)
DOMINGO 10 : “ Ciclocostera de LLanes”. (**)
DOMINGO 17 : “ III Concentración de los Sobraos btt”(**)
SABADO 23 : “ Pola de Siero (Circular)” Jaime (M)
SÁBADO 30 : “ Gijón –Covadonga “ www.bttpelayo.com(*)(**)
DOMINGO 31 : “ Pola de Lena (Circular). Victorín. (A)
JUNIO
SÁBADO 6: “ Ruta Nocturna por Avilés “. (Alfonso) (M)
DOMINGO 14: “ Toral de los Vados”. (Vega) (M)*
SABADO 20: “ Brañas de Navaral “ (Ric)(*)(M)
DOMINGO 21: “ Montemplaria” (**)(Ponferrada-Ruta Sport)
Fin de Semana 27-28: “ Degaña -Ibias”.(**) (btt el rozón)
DOMINGO 28 : “ Ruta de Promoción. Por definir “ Roberto
(**)Ruta organizada por otro club
(*) Ruta de Autocar. Mínimo 12 personas.
(M) Dureza média-Alta, tanto física como técnicamente. (A) Dureza Alta, tanto física como técnicamente.
(Promoción): apta para todo el mundo , incluso niños.
INFORMACION E INSCRIPCIONES:
Oxigeno-Oviedo:
C/ Manuel Pedregal, 4-bajo
Tfno.: 985.22.79.75 Movil: 646.960.665
Internet : ASTURCON BTT
http://www.asturconbtt.com http://asturconbtt.blogspot.com
nespral@asturconbtt.com
tb tenemos rutas entre semana y como novedad nocturnas, puedes informarte en http://www.asturconbtt.com/foro o en en nuestro hilo de foromtb

"1ª ruta nocturna"

2009-03-14T12:41:00.000-07:00

El pasado miércoles realizamos la 1ª salida nocturna, se realizo un recorrido por el Naranco que comenzó a las 19:30 horas finalizando a las 22:30, subimos por portillas viejas, hormigonada, pico el paisano, diagonal, antenas, hormigonada y bajada por la tecnical zone. Fue la primera experiencia de este tipo para muchos de nosotros, nos quedó un buen sabor de boca, creo que repetiremos.

Open de España¡¡¡¡¡ avilés 2009

2009-03-04T09:19:00.000-08:00

En primer lugar gracias a todos los que me animasteis hoy en el Open.
todavia se me ponen los pelos de punta cada vez que lo pienso, como sería que un joven corredor me preguntó que quien era yo que aquella gente me animaba tanto, jajajjaja¡¡¡¡ todos alli aporreando las vallas y gritando mi nombre. y los que os metisteis en todo el barro para poder verme pasar vuelta a vuelta.
El circuito era temible, que pila barro y como deslizaba aquello,jajaja,creo que ya lo visteis bien, me puse un poco nervioso nada mas salir, q no me esperaba que resbalara tanto. lo mas simpatico era que todo el mundo estaba igual que yo, el que no caia, brincaba, resbalaba, caminaba, se paraba, etc.
Pero creo que ninguno tenia tanta gente como yo animandome, ye eso, tengo que decir que no tiene precio, no se como podre agradeceroslo. la segunda vuelta fue mas facil pq me encontre un poco mas comodo en las bajadas, y cuando iba por la tercera el guardia me dijo que tenia que salime que iban los de las 12, en principio tire, el segundo guardia me dijo lo mismo, y el tercero que ya estaba donde estabais vosotros ese y no me dejo pasar, y jeje, cuando llegue abajo estaban dando la salida.
en la primera vuelta fue de traca pq el que iba escapao primero me dobló en la misma curva de la recta de meta, y pase poco despues por meta, jajajaja.
Que voces dabais, jajajaj.
Tengo que agradecer especialmente a Rosina que espero una cola interminable para lavarme la bici mientras me reponia y me duchaba.
En verdad me lo pase muy bien, y en ningun momento pensé en abandonar pues, sabia que todos estabais alli para verme, fuera el ultimo o el primero y no podia decepcionaros.
Tb desempeñe bien el papel de asturcón, pues una femina que me estaba pasando y la cual iba tercera o cuarta se le metio la cadena entre el piñon grande y los radios, y ella no tenia fuerza para sacarlo, y la ayude.de algo sirve lo que me habeis enseñado no?
Solo pienso ahora en cuando será la próxima carrera.

Muchas gracias a tod@s¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

"20 Años de AsturcónBTT"

2009-02-26T01:44:00.000-08:00

Asturcón este es un club
Con 20 años de historia
Al que un grupo de hombres
Logró llevar a la gloria.

A esos hombres humildes
Que fundaron este club
Gracias les debemos dar
Por habernos hecho a todos
Disfrutar al pedalear

Poco a poco habéis logrado
Que este club haya aumentado
Y los colores de asturcón
Se reconozcan en toda la nación.

Día a día habéis rodado
Entre barro y entre nieve
Entre piedras y entre sebe
Por eso puedo decir
Que aquí el que no es feliz
Fijo, es por que no quiere

Este club bien se merece
Un millón de galardones
Por hacernos sentir a todos
Asturianos y Asturcones

Pues en toda la geografía
Se habla de la Travesía
Que con esfuerzo e ilusión
Preparan en Asturcón

Por eso te digo amigo
Cuando las fuerzas te falten
Cuando el aliento no sea bastante
Que pienses una vez y otra vez más
Que un verdadero Asturcón
No se rendirá jamás

Mi deber es mencionar
Las mujeres asturconas
Por el esfuerzo y valía
Que tienen estas personas

Estas son unas palabras
Que os quise dedicar
A todos los que en Asturcón
Un buen día decidisteis entrar.

Poesía: Nuris
Fotografía: Muñiz

"Ruta de Promoción por Chozas de Arriba"

2009-02-19T02:49:00.000-08:00

El pasado domingo asistimos a la ruta organizada por Vega, en el páramo leonés, fue una ruta singular, de promoción, donde hubo cabida para toda la gente, hizo buen tiempo y al gente disfrutó de lo lindo, sin más os pongo los enlaces alos dos videos y al album de fotos de Rik.

http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=3259344
http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=3235695
http://picasaweb.google.es/risombra/CHOZASLEN2009#
Gracias Vega.¡¡¡¡

"Chocolates La Cibeles"

2009-02-17T03:39:00.000-08:00

Esta mañana he recibido este paquete de parte de chocolates La Cibeles, me he quedado sorprendido de el buen servicio de atención al cliente del que disponen, hace unos meses envié un email describiendo algun cambio en los productos en los que se apreciaba una diferencia de producto, menuda sorpresa me he llevado cuando ha llegado el mensajero, y no es para menos.

Ya está aquí el Open de España¡¡¡¡¡¡¡¡¡

2009-02-12T09:33:00.000-08:00

Que nervios¡¡¡¡¡¡¡, se aproxima el día en el que podremos salir en un prueba al lado de Absalón y de Hermida, ya estoy apuntado, podeis hacerlo en www.ocisport.net

"Ya empieza el duatlón¡¡¡¡¡¡¡¡¡"

2009-02-11T10:19:00.000-08:00

Circuito Asturiano de Duatlón Cros 2009

* 14 de marzo XIII Duatlón Cros de Cangas de Onís (Cto. de Asturias) 6-20-3 Cangas de Onís Atletismo
* 4 de abril III Duatlón Cros Villa de Luarca 6-20-3 Asociación Cultural La Fuente
* 19 de abril I Duatlón Cros de Soto del Barco 6-20-3 Triatlón Villa del Adelantado
* 3 de mayo IV Duatlón Cros de Castrillón 6-20-3 Club Castrillón Triatlón

mas información en http://www.fatriatlon.org/

"IV Xuntanza d'Espeleólogos Asturianos: Teverga 27, 28 de febreru y 1 de marzu de 2009 "

2009-02-09T10:21:00.000-08:00

Otru añu más y van cuatro: ver a los collacios, trasegar sidra, fartase a modo y pasalo en grande!. Y dizque nun hai quintu malu... la cosa cuaya.

Vienres 27 febreru 2009

19'30 Presentacion de L'Axuntanza
19'45 Primer presentacion: Javier (L'Esperteyu)
21'00 Conceyu Abiertu
22'00 Cena

Sábadu 28 febreru 2009

10'00 Visita a Cueva Güerta
14'00 Comida
16'30 Primer presentacion: Mumi (Gema)
18'00 Segunda presentacion: Pablo Solares (Escar)
19'30 Tercer presentacion: Rupo (Espeleobuceo en Burgos)
22'00 Cena

Domingu 1 marzu 2009

11'30 Presentacion: Santi (Diañu)
13'30 Clausura
14'00 Comida
16'30 Visita Muséu de la Prehistoria: Xuacu intérprete-guía (Gorfoli)

fuente : espeleoastur.as

"Una firma por la Justicia"

2009-02-09T01:15:00.000-08:00

La madre de Sheila Barrero, Julia Fernández, inició hace unos días una acampada frente al Palacio de Justicia de Oviedo para exigir la reanudación de las investigaciones sobre el asesinato de la joven de Degaña, del que se cumplen cinco años. «Estaré el tiempo que haga falta y después, si es necesario, haré una huelga de hambre, porque mi hija se merece que se haga justicia y otra gente se merece que no haya más víctimas», tras la concentración que se celebró ante el Ayuntamiento de Degaña para exigir la reapertura del proceso judicial.
Esta reclamación será trasladada también «al Gobierno central, a través de los ministerios de la Presidencia y de Justicia; a la Delegación del Gobierno en Asturias; y a las consejerías de Presidencia y de Justicia». Así lo recoge la declaración institucional que aprobó por unanimidad la corporación en un Pleno extraordinario celebrado antes de la concentración, a la que acudieron 130 vecinos.
El sobreseimiento del caso por parte de la Audiencia Provincial el pasado mayo ha dejado a la familia de Sheila Barrero en «una situación de injusticia e indifensión», señala el documento, por lo que «seguiremos aquí, cada 25 de enero» (día de luto oficial en el concejo) hasta que se esclarezcan los hechos, aseguró el alcalde, Jaime Gareth Flórez, quien expresó su deseo de que «ésta sea la última vez que hagamos este Pleno», aunque «lo digo sin mucha convicción», lamentó. «La justicia tiene una deuda con una familia de Degaña y con todo el concejo», concluyó Gareth.

Desde aquí pedimos a todos los lectores que dediquen por favor dos minutos de su valioso tiempo para acercarse al juzgado y dejar su firma.
Encontrarán allí a Julia, ayer mismo que hemos estado nosotros, no tengo palabras para decir lo que sentí, aquella mujer podría ser mi madre o la de cualquiera de nosotros, no dejemos que esto quede en el olvido, por favor.

Bikemessenger

2009-01-12T23:01:00.000-08:00

Buenos propósitos del nuevo año un clásico es comprometernos a hace más ejercicio, para bajar esos kilitos de más que hemos ganado en estas fiestas y además llevar un tipo de vida algo más saludable.

Pero no por el hecho de salir fuera de casa y hacer ejercicio debemos renunciar a la tecnología y al buen humor.

Para ello está pensado este original emisor de mensajes adaptable a cualquier rueda de bicicleta, el Bike Messeger. Un pequeño dispositivo equipado con leds que emitirá mensajes en cuanto alcances una velocidad adecuada (unos 3,7km/h).

Así te esforzarás un poco más en darle a los pedales y podrás personalizar el mensaje para motivar a otros… poniendo por ejemplo: “Yo bajo kg ¿y tú?” O si tienes ganas de ligar, quizás lo más adecuado sea un “¡SIGUEME! "

Existen seis mensajes estándar y podrás personalizar otros cuatro a tu gusto. Además, servirá para que en la carretera te vean con facilidad y evites accidentes.

¡Toda una idea para cumplir con los buenos propósitos del 2009!

Fuente: terra.es, tecnología

"Precalendario Rallye-btt Asturias 2009"

2009-01-11T08:59:00.000-08:00

1 de Marzo Avilés (Nacional)
19/26 de Abril Presno (Open de Asturias)
17 de Mayo Los Pericones (Open de Asturias)
31 de Mayo Arriondas (Open de Asturias)
7 de Junio Cangas de Onis (Open de Asturias)
21 de Junio Lugones (Open de Asturias)
5 de Julio Celorio (Open de Asturias)
13 de Julio Pola de Siero (Campeonato de Asturias)

Calendario Asturcónbtt 1er trimestre 2009

2009-01-11T08:38:00.000-08:00

ENERO
SABADO 3 : Lamuño - Concha de Artedo - Bachota ( A )
DOMINGO 11 : Vuelta al Peri - Urbano de Oviedo ( M )
SABADO 17 : Gijón - picu el Sol - bosque de muñó - Gijón ( M )
DOMINGO 25 : Piedras Blancas ( M )
SABADO 31 : Vuelta al Valle de Turón ( A )
FEBRERO
SABADO 7 : Valle del Saja ( Cantábria ) ( A )
DOMINGO 15 : Chozas de Arriba ( B )
SABADO 21 : Con Alfonso por Avilés ( M )
SABADO 28 : Corre_Bici-Corre ( M )
MARZO
SABADO 7 : Puente de los Fierros - Campomanes ( A )
SABADO 14 : El Silencio Verde . Illano ( M )
SABADO 21 : Oviedo - Gorfolí - Oviedo ( A )
SABADO 28 : Olloniego - Paintball - Olloniego ( M )
( ** ) Ruta organizada por otro club .
( * ) Ruta de Autocar . Mínimo 12 personas .
( B ) Dureza baja /( M ) Dureza media / ( A ) Dureza alta . Nivel física y técnico
INFORMACION E INSCRIPCIONES :
Oxigeno - Oviedo : C/ Manuel Pedregal , 4 - bajo Tfno . : 985.22.79.75
Movil : 646.960.665
www.asturconbtt.com - http : / / asturconbtt.blogspot.com - nespral@asturconbtt.com

Gracias¡¡¡¡¡¡¡¡¡

2008-12-22T08:08:00.001-08:00

Gracias a todos los que asististeis a la ruta de Santa Eulalia. Lo pasamos realmente bien, os puse el enlace a los albumes de fotos y al track.

SuperPedro

2008-12-19T10:55:00.001-08:00

Create Fake Magazine Covers with your own picture at MagMyPic.com

Esto me encontre curioseando por internet, Pedro esta que se sale esta temporada.jeje

"Ruta sábado 20 de diciembre""Santa Eulalia de Carranzo"

2008-12-15T10:56:00.000-08:00

Hola compañeros:
Como os adelantaba el otro día he preparado una ruta asequible para todos, aunque larga. las pendientes no son interminables como en todas las costeras, sube baja sube baja, pero con algunas sorpresas eso si.
La ruta consta de 32 km, buenas pistas y una bajada por un senderucu, alguna alambrada que hay que abrir y algun puentucu que cruzar.
El recorrido parte de Santa Eulalia en el concejo de Llanes, parroquia que se situa entre los pueblos de Pie de la Sierra y Tresgrandas, pertenecientes todos ellos al llamado "Valle Oscuru".
Subiremos por la sierra de Buelna para discurrir por pistas recientemente creadas y bajar al pueblo de La franca. atravesaremos Bojes y por la pista de los depositos de agua llegaremos a Colombres, donde veremos edificios emblematicos como el Archivo de Indianos. de Colombres parte la pista que desemboca en Bustio, limite de Asturias con Cantabria, al otro lado Unquera, famosa por las corbatas.
Seguiremos por el gr 19 para acercarnos al Monasterio de Tina, la iglesia de San emeterio y la cueva del Pindal, que por la hora a la que pasaremos, estara abierto el horario de visitas, la entrada para el que le apetezca visitarla cuesta 3 euros para adulto.
veremos una ganaderia que en la actualidad posee todo el ganado albino, y subiremos al mirador de Pimiango. en estre trocito hay una sendero alternativo, pero solamente es peatonal, y ya en Pimiango discurre un sendero estrechin que pasando por la Venta Del Espinoso descarga en la playa de la Franca, para no salir a la general atravesaremos 200 metros de la antigua escombrera hoy rellenada para llegar a la Franca y coger el gr 19 de nuevo , pero esta vez si hay repecho, que nos hara volver a subir pulsaciones para regresar viendo la playa de buelna, y si esta despejado veremos toda la costa hasta Llanes.
Bajaremos de nuevo a Santa Eulalia por las Carradas.
La duración estimada de la ruta es de 4 horas. pues la realizé entreteniendome investigando otros caminos para otras ocasiones, quiere decir esto que en ese tiempo da para visitar la cueva.
La hora prevista de salida son las 10:00 am de Casa Macrina en Santa Eulalia.
Por tanto los que salgan de vinos gomez deberian salir a las 8:15.
Yo os estaré esperando en Santa Eulalia.

El recorrido en google maps:
http://maps.google.es/maps/ms?hl=es&ie=UTF8&t=h&msa=0&msid=102785748519020631501.00045dc2459c7a0d24741&ll=43.384092,-4.577522&spn=0.09257,0.153809&z=13
El enlace a las fotos realizadas en la investigación de la ruta:
http://picasaweb.google.es/antoniocarlosrf
La lista de Apuntaos:

¡¡ HAY BUS !! SALDRÁ A LAS 7,50H DESDE EL TARTIERE Y A LAS 8,10 DE vinos gómez
1. Antonio Carlos (Santa Eulalia)
2. Nespral (vinos Gomez)
3. Ruben.b (Vinos Gomez)
4. Parra (vinos gomez)
5. Alberto(vinos gomez)
6. Rabanedo (vinos Gomez)
7. Jaime S.(vinos gomez)
8. vidalillo (vinos gomez)
9. giantjoe (vinos gomez)
10. Rosina (vinos gomez)
11. Pedro-lin de cubel (vinos gomez)
12. Franms ( Vinos Gomez )
13. Ric (Vinos Gómez)
14. Morcin(Vinos Gómez)
15. Miguel Granda (Vinos Gómez)
16. Verdes (Santa Eulalia) Si llego a tiempo!!!
17. Tabux.(vinos gomez)
18. Chaves (vinos gómez)
19. Javi......(vinos Gómez)
20. Paco Jimenez (vinos gómez)
21. Manu. (Vinos Gómez)
22. Chuss Toyos (Vinos Gómez)
23. Lito (vinos Gómez)

Para apuntarse ya sabeis, por aqui, por el blog, el telefono, o email antoniocarlosrf@homail.com o nespral@asturconbtt.com

Solo espero que sea un dia entrañable y que lo disfruteis tanto como yo.

La previsión del tiempo en : http://www.eltiempo.es/llanes.html
se espera sol con alguna nube y temperatura maxima de 13 º

Saludos. Antonio Carlos.

"Ruta de promoción 14 de diciembre."

2008-12-11T10:51:00.000-08:00

Camin de Careses
La propuesta es realizar el PR AS 216 que discurre por el concejo de siero:
Existe una alternativa que si el tiempo lo permite reduce un poco el kilometraje y le añade un poco de caleya al tema.
La ruta incluye el paso por el tunel del mismo nombre de un kilómetro de largo. Hará falta llevar un frontal o algún tipo de luz. Hay alternativa para los menos osados.
No obstante los datos generales del PR son:
Distancia: 25 Kms.
Desnivel: 500 metros.
Indice IBP: 44,58
Salida:
9:30 Oviedo - Vinos Gomez
10:00 Pola de Siero - Mercado del Ganado

para apuntarse:
En nuestro hilo en el foromtb.com donde conocerás a muchos compañeros.
En la tienda Oxigeno (Oviedo) C/ Manuel Pedregal, 4-bajo Tfno.: 985.22.79.75 Movil: 646.960.665
Enviando un correo a nespral@asturconbtt.com
o bien me enviais un correo ami y ya lo gestiono yo antoniocarlosrf@hotmail.com

"Ruta dia 20 de diciembre "

2008-12-09T03:34:00.000-08:00

Santa Eulalia de Carranzo. Llanes.
ya quedan pocos dias para celebrar una bonita ruta por los pueblos del concejo de Llanes y Ribadedeva, como adelanto os pongo unas fotos que saque en el itinerario de investigación. Clikar en el enlace de Albumes de fotos.

2ª jornada de limpieza portillas viejas

2008-12-09T00:48:00.000-08:00

Ayer 8 de diciembre se realizó la 2ª jornada de limpieza del sendero de Portillas viejas en el Naranco, acto organizado por Imba.
Lástima que no pude acompañarles por culpa de una caida el pasado domingo.
De todas formas se observaron nuevos voluntarios animados por esta iniciativa de colaboración.
Os adjunto el enlace a la publicacion en pdf del diario Qué asturias, en el cual sale el acto en primera página, todo un logró frente a las administraciones y ante el público en general que vean lo que se esta haciendo por un deporte con poca repercusion mediatica.
http://www.que.es/pdfs/asturias/031208ast.pdf

"Al filo de lo imposible" seguirá en TVE en 2009

2008-11-26T10:42:00.000-08:00

Carmen Portilla será la nueva directora de "Al filo de lo imposible", en sucesión de Sebastián Álvaro
Ha trabajado en el programa desde 1985 y ha participado en expediciones como especialista en espeleología y buceo
La nueva temporada de "Al Filo" comenzará en enero de 2009
Edurne Pasabán, en su reto de ser la primera mujer que alcance los "catorce ochomiles" del planeta, estará acompañada por "Al filo de lo imposible", que refuerza su compromiso con la alpinista

RTVE.es 17.11.2008
Las grandes expediciones de "Al filo de lo imposible" continuarán emitiéndose en TVE. La nueva directora será Carmen Portilla Fernández, quien ha sido hasta ahora coordinadora y asesora del programa. La nueva etapa de "Al filo" comenzará a principios de enero de 2009.

El programa tiene 16 proyectos en distintas fases de desarrollo. Uno de ellos es el de la alpinista Edurne Pasabán de coronar los "14 ochomiles" del planeta, tras alcanzar 11 de esas cumbres. La dirección de TVE ha renovado y reforzado el compromiso de "Al Filo" de participar en el reto de la deportista guipuzcoana.

Por otro lado, el resto de proyectos en marcha abarca las principales especialidades del deporte de aventura: espeleología, escalada deportiva, exploración de minas inundadas, de barcos hundidos, travesías en globo en zonas árticas, parapente en zonas volcánicas, descensos de barrancos, etc.

Futuro de "Al Filo"

Portilla ha afirmado que el programa va a continuar siendo un "referente" en cuanto a la entidad de los retos que se acometen, por "dificultad, originalidad y forma de transmitirlos". La intención de la nueva dirección es continuar con el equipo habitual y a la vez realizar nuevas incorporaciones de personal que actualmente está llevando a cabo actividades en el mundo de la exploración y la aventura.

Portilla ha adelantado: "Entre otros cambios nos planteamos aumentar la variedad en cuanto a los tipos de actividades. También intentaremos oír más de cerca a los protagonistas de cada aventura, viendo cómo se ilusionan, luchan, lo pasan mal, se equivocan y al final sólo unos cuantos consiguen el objetivo que les ha impulsado a plantearse ese reto".

Su directora, uno de los pilares de Al Filo

Una larga trayectora respalda a Carmen Portilla, quien se ha encargado de la selección y seguimiento de los proyectos y de la coordinación de equipos humanos y técnicos durante las grabaciones.

También ha participado como especialista en buceo técnico y espeleología, dentro de las expediciones organizadas y filmadas por este espacio de TVE. Es licenciada en Sociología y Antropología por la Universidad Complutense de Madrid. Lleva vinculada al programa desde 1985 y sustituye a Sebastián Álvaro, fundador y director de "Al filo". Álvaro se prejubila al haberse acogido voluntariamente al ERE.

Portilla es autora de manuales de exploración de cuevas inundadas y de numerosos artículos en revistas. Ha impartido conferencias relacionadas con el mundo de la aventura y la exploración y ha participado en foros como el de la Universidad de Vigo, La Sociedad Geográfica Española y el Ayuntamiento de Villena. Carmen Portilla es Instructora de Buceo Técnico y miembro del equipo de rescate de espeleobuceo.

Pionera en las actividades de espeleobuceo en nuestro país, comenzó a participar en exploraciones subacuáticas en 1976. Desde esa fecha, ha continuado desarrollando una extensa labor que la ha llevado a explorar algunas de las cuevas inundadas más importantes de España, tales como el Túnel de la Atlántida (Lanzarote), donde consiguió un récord mundial de exploración de túnel lávico sumergido, la Fuentona de Muriel (Soria) o el Pozo Azul (Burgos).

Del mismo modo, ha explorado otras cavidades inundadas fuera de nuestras fronteras, como los Cenotes de Yucatán, uno de los mayores sistemas de galerías sumergidas del mundo, o cuevas en la isla de Cuba. También es especialista en buceo técnico, con inmersiones a gran profundidad como las que llevó a cabo en la bahía escocesa de Scapa Flow. Estas aventuras han sido plasmadas en distintos capítulos de "Al filo de lo imposible".

Un programa "histórico"

"Al filo de lo imposible", con más de 25 años en antena y cientos de documentales emitidos, es un clásico de la parrilla de La 2 de TVE. El fundador del programa, Sebastián Álvaro, es un gran profesional que cuenta con el reconocimiento de los profesionales de televisión y de los especialistas en las diferentes modalidades de deportes de aventura, entre los que se encuentra la nueva directora del programa.

Carmen Portilla, que ha trabajado desde 1985 con Álvaro, manifiesta: "Sebastián ha hecho de la exploración y de la aventura una manera de entender la vida y de transmitir los grandes valores que hacen enorme al ser humano. Nos ha mostrado un retrato de lo desconocido y nos ha llevado de la mano al límite entre la realidad y la imaginación, origen de los grandes retos. Ahora toca el relevo y me siento muy orgullosa de que la dirección de RTVE haya pensado en mí para que 'Al Filo' siga siendo un referente en el mundo de la aventura y de la televisión".

Desde aquí le damos nuestra más sincera enhorabuena.

JORNADAS DE LIMPIEZA EN ASTURIAS

2008-11-26T10:01:00.000-08:00

El próximo fin de semana 29 y 30 de noviembre AsturconBtt e IMBA convocan una jornada de limpieza en el Monte Naranco (Oviedo)...

Para esta ocasión se ha elegido el sendero conocido com "Portillas Viejas". Se trata de un sendero de aproximadamente 1,5 Kms. pero que tiene un gran valor para los ciclistas de montaña de la zona y que actualmente se encuentra bastante cerrado debido a la vegetación.

Se pretende organizar un equipo de voluntarios que a lo largo de la mañana del sábado y domingo se encargará de realizar esta tarea. Para que todo sea un éxito necesitan tu ayuda. Todos aquellos que tengáis interés en colaborar puede ponerse en contacto con el delegado en Asturias (Roberto / roberto@imba.com.es ) que se está encargando de coordinar las necesidades y la logística la actividad.

Este tipo de acciones son una estupenda manera de conservar nuestros caminos dando a conocer nuestro espíritu de defensa de la naturaleza mientras pasamos un buen rato juntos.

Los organizadores quieren agradecer la colaboración de la tienda Garajes Paco (Navia), que suministrará la maquinaria necesaria, y de Gráficas Oviedo, que suministra los carteles para informar de esta actividad así como los diversos grupos y clubes locales (Asturcón BTT, BTT Pelayo, Castrón BTT, ... ) que, como en anteriores ocasiones, han expresado su intención de colaborar.

China construye en el Everest la comisaría más alta del mundo ante el incremento de turistas

2008-11-26T02:26:00.000-08:00

Se ha construído ante el aumento de turistas y 'delitos de montaña'
Está a 5.200 metros de altura y cuenta con 20 guardias fronterizos
Ya ha atendido unas 2.000 peticiones de ayuda de turistas

EFE PEKÍN 26.11.2008 - 06:33h
La policía china ha abierto en el campamento base del Everest, a 5.200 metros de altura, la comisaría más alta del mundo, ante el aumento de delitos en la zona, según ha informado la prensa local.

La comisaría, que cuenta con 20 guardias fronterizos, ya lleva unos días funcionando, en los que, según la agencia Xinhua, ya se han atendido las denuncias o peticiones de ayuda de unos 2.000 turistas en la cara norte del monte más alto del mundo, que en su vertiente sur pertenece a Nepal.

Aumento de turistas

La comisaría más alta del mundo ha sido contruida con el fin de combatir el aumento de delitos en la zona, especialmente robo de material deportivo, según ha explicado la prensa estatal china.

El nuevo comisario, Zhang Shouchang, ha explicado que antes existía una estructura prefabricada en la que trabajaban algunos policías para hacer frente a los delitos en la montaña, pero ante el aumento de turistas (más de 40.000 el pasado año) se decidió construir un edificio permanente y elevarlo a rango de comisaría.

Los miembros del cuerpo de seguridad también se dedicarán a la limpieza de basuras en la montaña, y en los pocos días de funcionamiento de la comisaría ya han recogido 3,5 toneladas de desechos.

"Por favor no llevar a la familia a las carreras."

2008-11-14T04:11:00.000-08:00

Sprint ciclista con ajuste de cuentas - Ocio
Ahí ahí, arreglando las cosas rápidamente y ahorrando comités y tribunales

Palabras clave:sprint bici bicicleta ciclista pelea puente agua caida tramposo trampas humor

Vídeo de croquetas

Esto es lo que pasa por llevar a los familiares a las carreras, espero que sirva para reflexionar.

"Trailer Dia del socio Asturconbtt 2008"

2008-11-12T11:10:00.000-08:00

Trailer Asturcon 2008 from AsturconBTT on Vimeo.
Aqui os dejo el trailer que ha preparado nustro compañero Antonio Jimenez para celebrar el dia del socio Asturconbtt2008.

Rutas Noviembre MTB Cabezón.

2008-11-10T08:17:00.000-08:00

Salida a las 9.30 am.

"Galletas de Alto Rendimiento"2ª parte

2008-10-26T09:37:00.000-07:00

Dado que me pidieron que pusiera la otra receta pues aquí está:
Galletas de nuez o Pelayinos; por cada 100 gramos de nuez picada, 100 gramos de azucar, una clara de huevo a punto de nieve, y añadimos una cucharada pequeña de miel.Se hornea a 160 grados sobre papel mantecado hasta que doren y esten crujientes, y luego como este sábado, se llevan a la ruta y nos los comemos cuando más lo necesitemos.

12.000 médicos podrían estar ejerciendo sin título en España

2008-10-21T01:44:00.000-07:00

12.000 médicos podrían estar ejerciendo sin título en España
Los profesionales extracomunitarios tardan hasta tres años en obtener la homologación de sus estudios en territorio nacional y muchos desempeñan su labor en ese lapso de tiempo
EFE / MADRID
En España ejercen unos 22.000 médicos extranjeros -el 11 por ciento del total de este tipo de profesionales- y, de ellos, entre 9.000 y 12.000 son extracomunitarios que pueden carecer de una homologación de sus títulos o estar pendientes de ella mientras ya atienden a pacientes, según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE).

Así lo puso ayer de manifiesto la Organización Médico Colegial (OMC) en un documento consensuado por los representantes nacionales y provinciales de facultativos de toda España, que se reunieron el pasado fin de semana en Madrid para denunciar las amenazas que se ciernen actualmente sobre este colectivo y sobre la salud de los usuarios de los servicios sanitarios a los que atienden diariamente.

En una rueda de prensa lanzaron un «mensaje de alerta» a la población ante el intento de los ministerios de Sanidad y Educación de aprobar un Real Decreto para habilitar sine die a los profesionales de la medicina extracomunitarios hasta que concluya el proceso de homologación de sus titulaciones, una gestión que puede llegar a durar incluso más de tres años.

El doctor Jerónimo Fernández, representante de Atención Primaria Urbana, argumentó que el departamento que dirige Bernat Soria quiere esquivar con este borrador la amenaza de la OMC de denunciar a los gerentes y consejeros de las Comunidades Autónomas que contraten médicos sin la acreditación de especialista correspondiente y absolutamente necesaria.

«Tratan de resolver un problema de titulaciones de extracomunitarios por la vía rápida y de forma parcial, precipitada y discriminatoria», denunció Fernández, «en lugar de suscribir medidas que eviten la emigración masiva de profesionales españoles a otros países europeos», donde sus condiciones laborales son mucho mejores que las que disfrutan en España.

El portavoz de Médicos de Atención Primaria Rural, Josep Fumadó, esgrimió que, en numerosas ocasiones, estos inmigrantes ocupan plazas de especialistas con la única homologación del título de licenciado en Medicina, mientras esperan la convalidación de una especialidad que, con frecuencia, finalmente se les deniega por no ser considerados aptos para poder ejercerla.

Los profesionales sanitarios se preguntan «cómo se puede explicar a los pacientes afectados que han estado siendo atendidos por un profesional al que no se le reconoce su aptitud», aseguró Fumadó.

DEMASIADAS HORAS. El doctor Manuel Sánchez, representante de Médicos de Hospitales, denunció también el proyecto de directiva comunitaria que pretende aprobar el Parlamento Europeo, por el que se elevaría hasta 65 horas el tiempo de trabajo. «Un médico cansado puede ser un peligro para sus pacientes», explicó Sánchez, al tiempo que recordó que el 7 por ciento de las visitas a los servicios de urgencias se producen por errores médicos o efectos adversos en la medicación prescrita, un porcentaje que ascenderá cuando no estén en condiciones normales de alerta física y mental por no haber podido descansar el tiempo necesario.

Los facultativos se niegan a ser «los nuevos esclavos del siglo XXI» e informaron de su decisión de acudir el próximo día 15 de diciembre a la manifestación convocada por este colectivo ante la Eurocámara.

Finalmente, coincidieron en criticar la denominada prescripción enfermera y la llamada atención farmacéutica, prácticas que otorgarían a estos profesionales sanitarios la capacidad de prescribir medicamentos o de abordar problemas de salud que, según su criterio, deben implicar el diagnóstico exclusivo de los doctores. «No solo nos jugamos el futuro, sino, sobre todo, la salud de los pacientes», concluyó el secretario general de la Organización Médico Colegial, Juan José Rodríguez Sendín.

Comentario del informante:
frecuentemente al acudir a una mutua u otro servicio médico podemos encontrarnos con este caso, mi opinión es que debemos "exigir" al igual que la gente lo hace con un electricista o un fontanero etc. A nadie le gustaria que nuestro coche lo arreglara un mecánico que ni siquiera tiene estudios de mecanica, digo yo vamos.

"Galletas de alto rendimiento" "Avellanitos"

2008-10-20T03:04:00.000-07:00

Los avellanitos; o Carajitos del profesor como se conocen en Salas, son una base energética muy adecuada para el mountain bike, son ligeros y no empalagan, y su aporte energético es el adecuado para reponer fuerzas ante una posible pájara.
Su elaboración es sencilla, por cada 100 gramos de avellana cruda, 100 gramos de azucar y una clara, en la picadora se hace la avellana trozos al gusto, lo normal es de 3 mm más o menos,se bate la clara a punto de nieve y se mezcla todo, se hornea sobre una bandeja untada en mantequilla y se dejan dorar, y ya veis el resultado, solo queda disfrutarlos en el monte.

"La Noche es Tuya."

2008-10-13T05:37:00.000-07:00

El pasado sabado asistimos a un curso de elaboración de bombones, que organizaba el programa de acciones de La noche es tuya, el horario fue de 23:00 a 2:00, se hicieron 2 tipos de bombones, de roca y rellenos, eramos nueve personas aunque había plaza para 15, es una buena alternativa para todos los jovenes que piensen que no solo de botellones esta hecha la noche, nos divertimos mucho la verdad, y los bombones salieron riquisimos, lástima que ya queden pocos, pero bueno, ahora que ya sabemos habra que hacer mas, los que salen en la foto, son: rellenos de tarta de queso, rellenos de mousse de chocolate, rellenos de crema de chocolate blanco, y de roca con arroz inflado, y bañados con chocolate blanco, "Nespral se chuparía los dedos".

"El ídolo de la Sinxana"

2008-10-09T14:16:00.000-07:00

Amigos: en mi infancia ocurrió el hallazgo que a continuación os relato para conocimiento público ya que despues de tantos años ha caido en el olvido cuano la importancia es tan grande como cualquier otro descubrimiento, y sería una lástima que se perdiese.

Data el articulo publicado del miercoles 16 de julio de 1986 redactado en oviedo por Javier Neira.

Antonio Rodriguez Pevida y Maricruz Fernández Suárez, matrimonio de espeleólogos (mis padres) pertenecientes al Grupo Civilu, de Oviedo, descubriendo el pasado día 29 de junio un conjunto de grabados, posiblemente de la edad del Bronce, en Socueva, concejo de Llanes.La antigüedad de los grabados sería de unos 3000 a 3500 años y han sido bautizados provisionalmente, como "Idolo de Sinxana".
El descubrimiento no fue fruto del azar, ya que Antonio y Mari Cruz que se dedican a la espeleología deportiva estaban buscando la entrada de una cueva, que se encuentra a unos 20 metros de los grabados, cuando hicieron el hallazgo.Estos están en un farallón de caliza, totalmente vertical y a una altura del suelo equivalente a la de una persona de estatura media que hubiese hecho los dibujos.
La primera medida que tomaron los descubridores fue contactar con la Sociedad de Espeleología "Oviedo" para que reconocieran los grabados. De ese modo el sábado pasado José Manuel Quintanal, Juan Vicente Quintanal y José Manuel Hevia, miembros de la citada Sociedad, se desplazaron a Llanes para reconocer sobre el terreno el hallazgo y emitir un primer informe.
Los espeleólogos que ayer mismo entregaron en la consejeria de Cultura un breve escrito descriptivo del hallazgo, se muestran muy prudentes a la hora de valorar los grabados e indican que "nuestra interpretación de los grabados no la consideramos definitiva ni mucho menos. Es una consideración muy particular y esperamos la versión última de los expertos, por lo que creemos que deben presonarse en el lugar lo mas pronto posible".

El resto del artículo son detalles sobre las dimensiones del grabado y un remite al idolo de Peña tú.
en la foto aparecemos mis padres, mi hermana y yo.
en el recorte original del periodico se equivocaron, el grabado que en un principio parece una cabeza con extremidades en la realidad se encuentra al revés, el globo son la parte inferior y los demas graficos la superior.
Cualquier pregunta no dudeis en contactar conmigo.

"Dias de Nieve"

2008-10-09T01:37:00.000-07:00

Posiblemente sea la primera vez que andaba en bicicleta por la nieve, sin embargo el tacto era como ir por barro muy blando, me recordó a la primera subida del soplao, donde se empapizaban las ruedas y no dejaban avanzar.
Ha sido una nueva experiencia que servirá para tomar referencias a la hora de entrenar, quien sabe, posiblemente la mejor manera de desenvolverse en el barro sea pasarse por San Isidro de vez en cuando.

calendario cuarto trimestre asturconbtt

2008-09-26T11:25:00.001-07:00

RUTAS BTT 4T-2008

OCTUBRE

SÁBADO 4 : “ La carisa con los Pelayos”. (www.bttpelayo.com)
FIN DE SEMANA : “ Astorga- San Esteban de Pravía”
11-12-13 (tres dias)(César) (M)
VIERNES 17 : “Maraton de Spining” (Emma)
en el gym OXIS de Matematico Pedrayes …………………………………de 19 a 21h. (solo socios de Asturcón )………………….
DOMINGO 19 : “ Noreña- La Fresneda-La Barganiza-Noreña” Promoción para niños y demás familia(Alperi)
DOMINGO 26 : “ Calzada del Esla “ (Vega) (M)

NOVIEMBRE

DOMINGO 2 : “ Torrestío-Teverga-Torrestío “ (Parra)(M)
SABADO 8 : “ Pola de Lena – Pola de Lena” ( Victorín)(A)
FIN DE SEMANA
8-9 : “ Cercedilla-Madrid “ (IMBA-BIKE)(R.C.Riesgo)
DOMINGO 16 : “ Día del Socio” con comida
DOMINGO 23 : “ S. Lorenzo – Teverga” (Fran) (A)
SABADO 29 : “ El Silencio Verde “ Illano.(Rick)(M)*

DICIEMBRE

SABADO 6: “ Fuensanta–Peña Mayor “(circular) Paco Jimenez (A)
DOMINGO 14: “ El camin de Careses” (Riesgo). Promoción
SABADO 20: “ Santa Eulalia de Carranzo” (Antonio Carlos) (M)
MIERCOLES 24: “ A poner el Belén en el Naranco”
MIERCOLES 31: “ A…..Ferradillo (Leon) “ (César-Vega) (M)

(**)Ruta organizada por otro club
(*) Ruta de Autocar. Mínimo 10 personas.
(M) Dureza média-Alta, tanto física como técnicamente. (A) Dureza Alta, tanto física como técnicamente.
INFORMACION E INSCRIPCIONES:

Oxigeno-Oviedo:
C/ Manuel Pedregal, 4-bajo
Tfno.: 985.22.79.75 Movil: 646.960.665

Internet : ASTURCON BTT
http://www.asturconbtt.com http://asturconbtt.blogspot.com
nespral@asturconbtt.com

fotos orbea replay 07

2008-09-25T06:35:00.000-07:00

La Deshidratación.

2008-08-18T08:40:00.000-07:00

La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y sales minerales de un cuerpo. Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde está alterado el balance hidroelectrolítico, básicamente, esto se da por lo general, por falta de ingestión, o por exceso de eliminación.
Para evitarla se debe beber agua o bebidas isotónicas como la limonada alcalina, no es muy recomendable beber bebidas muy azucaradas, como las de cola, o por lo menos es aconsejable alternarlas con agua. Es conveniente beber antes de tener sed, si la bebida "entra bien" es que el cuerpo necesita agua. La sed no aparece hasta que se ha perdido un 1% o 1.5% del agua del cuerpo. Esta deshidratación más leve que se produce incluso aunque se tenga toda el agua que se quiera. Se denomina deshidratación voluntaria. La deshidratación voluntaria se reduce o incluso se elimina por completo con las bebidas isotónicas.
Aunque se pensaba que era mejor beber traguitos cortos, ahora se recomienda beber tragos grandes porque se absorbe más rápido. La causa es que un volumen grande en estomago acelera el vaciado gástrico. De todos modos el agua en el estómago no debe molestar durante el ejercicio.
Los síntomas de la deshidratación, aparte de la sequedad de las mucosas que provoca la sed, pueden ser: náuseas, falta de fuerza o disminución del rendimiento, fatiga mental y física, y al pellizcar la piel sin clavar la uña se queda la marca.
Para disminuir la cantidad de agua eliminada, los riñones concentran más la orina e incluso la que se encuentra en la vejiga se puede reconcentrar aún más. La orina se puede concentrar hasta producir solo 500ml al día, pero su producción no decrece con una mayor deshidratación una vez pasado este punto. Cuando la deshidratación se vuelve más extrema el riñón falla y ya no produce más orina, con lo que los desechos se van acumulando. Aunque pueda no parecerlo, el sudor puede suponer mayor pérdida de agua que la orina.
La deshidratación desaparece rápidamente, gran parte de sus síntomas desaparecen en media o una hora después de beber agua sin ninguna limitación, incluso con deshidrataciones de hasta el 10% del peso corporal.
fuente:wikipedia